Zwemmen
Het zwemmen vindt tijdens de Dion Triathlon Hardenberg plaats in het water van de schitterende Vecht. Tussen de Vechtbrug en de Amaliabrug in Hardenberg wordt een route uitgezet met een lengte van 250 meter. De deelnemers zwemmen eerst 250 meter tegen de stroom in en kunnen na het ronden van de boei 250 meter terug zwemmen naar de wisselzone. Deelnemers aan de kwart triathlon zwemmen deze afstand 2 keer. Deelnemers van het NK / OD (Olympische Discipline) zwemmen drie keer deze afstand.
Fietsen
Na het zwemparcours van de Dion Triahtlon Hardenberg start het fietsparcours. Nadat de fietsers de wisselzone verlaten, vervolgd het fietsparcours zich over de dijk langs de Vecht, deze gaat vervolgens onder de N34 door en gaat dan via woonwijk de Marslanden naar het landelijke Collendoorn. Na 2 km fietsen komen de fietsers op een aansluitende ronde uit van ongeveer 9 kilometer. Deze ronde is ideaal voor fietsers die optimaal gebruik willen maken van hun tijdrithouding. Lange stukken over goede wegen. De deelnemers aan de 1/8 triathlon leggen twee ronden af en de deelnemers aan de 1/4 triahtlon / NK / OD fietsen 4 ronden. Na het afleggen van de ronden wordt er weer 2 km teruggefietst naar de wisselzone waarbij de toeschouwers de fietsers weer over de dijk langs de Vecht kunnen zien terugkomen.
Lopen
Het loopparcours is in 2022 vernieuwd. Door de verdere uitbreiding van het Vechtpark is het mogelijk een grote ronde van 5km te lopen en is er geen keerpunt meer. De lopers lopen vanuit de Wisselzone via de Opgang naar het Vechtpark en lopen dan over het Kalseboompad, Vuilematenpad, Heemserhooilandenweg en Sumpelpad. De afstand is circa 5 km en zal 1 (achtste) of 2 (kwart, agegroup standaard) keer gelopen worden. De waterposten bevinden zich bij de start van het loopparcours (De Opgang) en na ca 3 km (Heemser Hooilandenweg).